Af James O. Prochaska, John C. Norcross og Carlo C. DiClemente
Lad det være sagt med det samme.
Dette er en oversættelse af den amerikanske bog “Changing for Good”. Den handler om det, de fleste af os kender, nemlig at ville skifte en mindre flatterende vane ud med en bedre, og så mislykkes det alligevel. For eksempel en slankekur eller et rygestop. Det starter med de bedste intentioner, og alligevel falder man i vandet, og hører sig selv komme med en dum undskyldning, som “jeg begyndte at
ryge igen, fordi…..”.
Forfatterne påviser gennem forskning, at forandring ikke afhænger af held eller viljestyrke.
Det er en proces, som med succes kan styres af enhver, som forstår, hvordan den fungerer. I bogen beskrives processen konkret trin for trin gennem en række cases. Processen er opdelt i faser, som gælder uanset det er alkoholisme, overspisning eller rygning, der er problemet.
Udkommet på forlaget Sydgaarden. 212 sider. 300 kroner. Kan købes på www.forlagetsydgaarden.dk